Une approche holistique qui regroupe un ensemble de pratiques utilisant simultanément l’expression émotionnelle, psychologique et les circuits énergétiques humains (selon les principes fondamentaux de la médecine chinoise qui relient blocage émotionnel et énergétique). Une méthode permet de modifier facilement et positivement l’énergie circulant dans votre corps. Cette énergie ou émotion scelle chaque information que vous recevez dans votre structure cellulaire, vous permettant ainsi d’adopter des comportements favorables ou défavorables.
Elle repose sur l’idée que les émotions négatives, les traumas et le stress peuvent perturber le flux d’énergie dans le corps, entraînant divers problèmes psychologiques et physiques. Voici les principes de base et les techniques couramment utilisés dans cette méthode :
Principes de base
Énergie et émotions :
La psychologie énergétique postule que nos émotions sont liées à notre bien-être énergétique. Les blocages dans le flux d’énergie peuvent causer des déséquilibres émotionnels.
Auto-régulation :
Les personnes apprennent à identifier et à gérer leurs émotions et leurs pensées négatives, ce qui les aide à retrouver un équilibre.
Approche holistique :
Elle considère la personne dans son ensemble, en tenant compte de l’esprit, du corps et de l’énergie.
Techniques courantes
EFT (Emotional Freedom Techniques) :
Il s’agit d’une forme de tapotement qui combine des éléments de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avec des tapotements sur des points d’acupuncture pour libérer les émotions négatives.
TAT (Tapas Acupressure Technique) :
Cette méthode utilise des points d’acupuncture et implique de garder les yeux fermés tout en se concentrant sur des problèmes émotionnels.
Matrix Reimprinting :
C’est une technique qui permet aux patients de revisiter des souvenirs traumatiques et de les « reprogrammer » pour en réduire l’impact émotionnel.
Psycho-énergétique :
Cela implique un ensemble de pratiques utilisant simultanément l’expression émotionnelle, psychologique et les circuits énergétiques humains (selon les principes fondamentaux de la médecine chinoise qui relient blocage émotionnel et énergétique), de la méditation, de la visualisation et d’autres techniques de relaxation pour favoriser le bien-être.
Applications
La psychologie énergétique est utilisée pour traiter divers problèmes, notamment :
- Anxiété et stress
- Dépression
- Phobies
- Douleurs chroniques
- Problèmes de comportement
Par quels moyens la psychologie énergétique agit-elle sur notre structure?
Équilibrage énergétique :
La psychologie énergétique vise à équilibrer le système énergétique du corps. En tapotant sur des points spécifiques des méridiens, semblables à ceux utilisés en acupuncture, on peut libérer les blocages énergétiques associés à des émotions négatives.
Réduction du stress :
En traitant les émotions négatives et les traumas, la psychologie énergétique peut réduire le stress et l’anxiété. Cela peut entraîner une diminution des niveaux de cortisol, une hormone liée au stress, améliorant ainsi le bien-être général.
Reprogrammation des pensées :
Les techniques de psychologie énergétique incluent souvent des affirmations et des visualisations, ce qui aide à reprogrammer les schémas de pensée négatifs et à favoriser des pensées positives, améliorant ainsi la santé mentale.
Libération des traumas :
La méthode permet de traiter des souvenirs traumatiques en changeant la façon dont ces souvenirs sont perçus et intégrés. Cela peut aider à réduire l’anxiété et les réactions émotionnelles liées à ces souvenirs.
Amélioration de la conscience corporelle :
La pratique de la psychologie énergétique encourage une meilleure connexion entre l’esprit et le corps, ce qui peut conduire à une plus grande conscience des sensations corporelles et des émotions, facilitant ainsi leur traitement.
Soulagement les douleurs physiques:
La psychologie énergétique aide à soulager des douleurs physiques et des maladies en travaillant sur les aspects émotionnels qui pourraient y être liés.
En résumé, la psychologie énergétique agit sur notre système en harmonisant les flux d’énergie, en réduisant le stress, en reprogrammant les pensées, en libérant les traumas, en améliorant la conscience corporelle et en facilitant la guérison physique. Cela peut conduire à un meilleur équilibre émotionnel et à une meilleure santé globale.
Les bienfaits potentiels pour la santé mentale et physique!
Réduction du stress et de l’anxiété:
La psychologie énergétique favorise une meilleure gestion des émotions, aide à identifier et à libérer les émotions négatives, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.
Amélioration de l’humeur:
En traitant les émotions bloquées, les patients peuvent éprouver une amélioration de leur humeur et une diminution des symptômes dépressifs. La psychologie énergétique aide à retrouver un équilibre émotionnel harmonieux.
Estime de soi :
Les techniques peuvent renforcer l’estime de soi et la confiance en soi.
Gestion de la douleur:
Certaines études ont prouvées que la psychologie énergétique peut aider à réduire la douleur physique, en traitant les émotions liées à la douleur. La relaxation induite par les techniques peut également contribuer à soulager les tensions musculaires.
Amélioration des performances:
En réduisant l’anxiété et le stress, cette approche holistique peut améliorer la concentration et les performances, que ce soit dans des activités quotidiennes ou des performances sportives.
Résilience émotionnelle :
Elle peut aider à développer une meilleure résilience face aux défis et aux situations stressantes.
Traitement des traumatismes:
Des techniques comme le Matrix Reimprinting permettent aux individus de revisiter des souvenirs traumatiques et de les « reprogrammer », ce qui peut réduire leur impact émotionnel.
La psychologie énergétique, une approche holistique :
En travaillant sur l’esprit, le corps et l’énergie, la psychologie énergétique favorise un sentiment de bien-être général et d’harmonie.
Conclusion, pourquoi la psychologie énergétique?
Bien que les résultats puissent varier d’une personne à l’autre, la psychologie énergétique offre une approche complémentaire qui peut être bénéfique pour de nombreuses personnes cherchant à améliorer leur bien-être mental et émotionnel. Cependant, il est conseillé de l’utiliser en complément de soins professionnels et de ne pas substituer aux traitements médicaux traditionnels sans avis médical.